樂奕診所 Le Clinic Daan

1.優質蛋白質：足夠蛋白質可幫助身體製造白血球和抗體，對抗外來入侵的細菌和病毒，豆製品、魚類、蛋🥚、奶製品、低脂肉類🍗都是蛋白質豐富的來源！

2.彩虹食物：富含多種植化素可以減少體內免疫反應引發的發炎反應。以顏色對應的食材如下

紅：蕃茄🍅含茄紅素
橙：胡蘿蔔🥕含B-胡蘿蔔素
黃：柑橘類🍊含豐富維生素C
綠：花椰菜🥦含蘿蔔硫素
藍：藍莓含花青素
紫：葡萄🍇含花青素
黑：菇類含多醣體
白：洋蔥、蒜含含硫化合物

3.抗發炎油脂：富含ω-3脂肪酸的堅果、以及富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油可以調控體內免疫反應，減少病毒感染發生！

4.富含維生素B群的全穀雜糧：充足維生素B群是維持體力來源的重要營養素，可以提供滿滿的能量😃，維持免疫系統正常運作。

5.含有益生菌的優酪乳或發酵製品：益生菌可協助重建腸胃功能，提升好菌，減少壞菌滋生，並刺激免疫反應，避免疾病發生。

如果年終拚業績😵，忙到沒時間好好吃飯，飲食補不及上述營養素，診所也提供加強免疫力的靜脈點滴配方，可陪伴您度過忙碌的年終，提高免疫力💪，預防感冒！